効果的なセルフケアのやり方とは

効果のあるエクササイズでも、やり方を誤ってしまうと、
かえって身体を痛めてしまうことだってあります。

当院では、その人の身体の状態に最も適した
セルフケアの内容をアドバイスしているのですが、
他のエクササイズを並行していて、
なかなか効果が現れなかったという人も中にはいました。

筋力トレーニングを含め、普段行っている内容をお伝えいただけると
よりよい良い結果に繋がりやすくもなります。

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マウス操作の疲れを軽減する

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丸めたタオルでも十分だと思うのですが、

一応、買ってみました。

快適です。

手首、腕の疲れが軽減されるので肩こりにも効果的です。

エレコム MP-114PN

明るい色のほうがやる気がでていいかも?と思いこの色を選んだのですが、

箱を開けたら想像以上にショッキングなピンク色でして、、、

それには少しだけ後悔 (´・_・`)

(その内に消えると思いますが若干、工業製品特有の匂いがあります。)

ぎっくり腰を改善するために必要なこと

経験した方ならわかると思うのですが、

日常のほんのささいなことでぎっくり腰を招いてしまうことがあります。

例えば、咳やくしゃみ、顔を洗う時に前に屈んだりした時などに・・・

特に重たいものを持ったり、無理な運動をしたわけではないのに、

突然、激しい痛みに襲われてしまうのは何故でしょうか。

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何が本当なのかわからない

健康に関する番組やインターネットなどで様々な情報が飛び交っていますが、

あまりにも多すぎる情報が見ている側に誤解や混乱を招いてしまっていることが多々あるようです。

「何が本当なのかわからない」

これでは困ります。

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