症状について

多裂筋に注目する

背骨に平行に沿う多裂筋は、身体の中で最も強靭な筋肉のひとつであり、

体幹に安定性をもたらす重要な筋肉です。

多裂筋の緊張をリリースすると、身体を丸めたり、捻ったりする動作がとても楽になります。

背部痛や腰痛のある方は、多裂筋に注目してください。

肩や首が痛くて横に寝られないという方も、多裂筋を緩めると解決することがあります。

座位で〇〇をグネグネと動かして緩めていきます。

(多裂筋はマッサージでは効果がでにくい筋肉です)

やり方はセルフケアのページをご覧ください。

背筋の長期的な緊張は、椎骨のズレを引き起こし、神経や椎間板を圧迫します。

(ヘルニアになる方の多くは背筋が硬い!)

猫背になることで酷使されますので、特にデスクワーカーにはおすすめです。

ABOUT ME
マタ先生
ご質問がありましたら、電話やメールにて気軽にお問い合わせください。