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おしらせ

セルフケアの効果が上がらない3つの理由

日常生活での疲労を溜め込みすぎてしまうと身体には不調が現れます。疲労をできるだけ溜めこまないようにする為にもセルフケアは重要です。

今回はセルフケアの効果が感じられない理由をまとめてみました。

1.筋肉の緊張が強すぎる

筋肉が緊張し硬くなりすぎている場合にはセルフケアを行なっていても、直ぐには変化が感じられないことがあります。

特に慢性化した症状をセルフケアのみで治すには、ある程度の時間がかかってしまうことも考慮しなければなりません。

「セルフケアはしてるんですけどねぇ」

と、あまり納得していないような反応を見せる人は、このことを理解されていないことが多いようです。

整体によって身体の緊張が取れてくるとセルフケアの効果は高まります。

2.セルフケアのやり方が間違っている

簡単なケア内容でも教わった内容と違ったことをしてしまう人は少なくありません。

2回目の来院時にケア内容を確認してみると自己流になっている人が実に多いのです。

正しいケア内容を知っても、それを上手くできていなければ効果は感じられないことがあります。

しっかりと確認しながら身につけていくことが大切です。

3.身体を痛めてしまう行動を繰り返している

身体に良いと思って行なっている体操や運動などが自身の状態には合わず、逆に身体を壊してしまっていることがあります。

もちろん、運動は身体にとって良いものなのですが、身体を治すことを優先に考えた場合には、やり方、やるべき順番といったものを理解しなければなりません。

何でもやればいい、というものではないのです。

自分の身体が今どんな状態(バランス)なのかを知り、それを治す為のケア方法を学ぶと将来の危険を回避することが可能です。

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マタ先生
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